5 Wandlungsphasen

Hatha Yoga im Wandel der Jahreszeiten zu praktizieren bedeutet, sich wieder mehr mit dem natürlichen Energiefluß zu verbinden.
Die 5 Wandlungsphasen oder Elemente in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zeigen uns die vielfältigen Zusammenhänge von Naturkräften, Körper und Geist.

Die 5 Wandlungsphasen sind ein philosphisches System, das gemmeinsam mit dem Yin-Yang-Prinzip den grundlegenden konzeptionellen Rahmen der fernöstlichen Heilkunst bildet. Alle in der Natur auftretenden Phänomene können einer dieser Wandlungsphasen zugeordnet werden. Das wichtigste Merkmal der 5 Wandlungsphasen liegt in ihrer wechselseitigen Beziehung zueinander.

 Die Übungspraxis des Hatha-Yoga lässt sich wunderbar mit den Kenntnissen der TCM aus Qigong, Shiatsu und Akupressur, über die Meridiane erweitern und verfeinern.
Die Arbeit mit den Meridianen harmonisiert den Energiefluß (Chifluss) im ganzen Körper. Hinzu kommt die Wahrnehmung der Jahreszeiten mit allen Sinnen und die innere Einstellung zu ihren Eigenschaften (z.B. des Herbstes, wie „Abschied nehmen“ oder des Frühlings wie „Wachstum“).

Die Jahreszeiten mit den entsprechenden Wandlungsphasen sind:

Frühling - Wandlungsphase Holz

Im Frühling beginnt wieder alles zu wachsen. Die Natur zeigt ihre verborgenen Lebenskräfte in neuem aufstrebenden Grün. Auch wir entwickeln Visionen und Strategien, um das was in der Tiefe unseres Wesens verborgen liegt zu verwirklichen.
In der Übungspraxis beschäftigen wir uns mit körperlichen und geistigen Reinigungsübungen.

Sommer - Wandlungsphase Feuer

Im Sommer genießen wir die Lebensfreude, möchten tanzen und lachen.  Die Sinne wenden sich ganz bewusst nach außen, doch die Zentrierung bleibt. Die Weisheit des Herzens leitet uns das Richtige zu tun. Die Energie in dieser Zeit im Gleichgewicht zu halten ist nun besonders wichtig. Durch eine gezielte Übungspraxis können wir dies erreichen.

Spätsommer - Wandlungsphase Erde

Im Spätsommer ist Erntezeit für das reife Korn. Die süßen Früchte werden verarbeitet und eingelagert. Es ist Zeit wieder auf den "Boden der Tatsachen" zurückzukehren, um sich auf den Winter vorzubereiten.
In der Praxis geht es um Stabilität und Gleichgewicht durch Erdung und Verwurzelung, und
um Zentrierung von Körper, Geist und Seele nach der Zerstreuung durch das Feuer des Sommers.

Herbst - Wandlungsphase Metall

Der Herbst ist eine Zeit des Abschied Nehmens von den angenehmen Tagen des Spätsommers. Die Natur zieht sich zurück. Die Kräfte gehen nach innen und konzentrieren sich. Der Same für neues Leben wird gelegt. Mit diesem Wissen können wir Vertrauen in das Leben und die Zukunft gewinnen.

Winter - Wandlungsphase Wasser

Im Winter kommt die Natur zum Stillstand und stärkt damit ihre Lebenskraft. Daraus erwächst dann wiederum die Kraft alles Lebendigen. Wir sollten uns einstellen auf die Kälte und die Dunkelheit und dies als Rückzugsmöglichkeit nutzen.
In der Übungspraxis werden die Bewegungen fließend und ruhig. In der Energie dieser Zeit ist es einfach und natürlich in die Stille der Meditation zu gehen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.